Maintenir une alimentation saine dans notre monde moderne est ô combien compliqué et n’est pas toujours chose facile. Surtout quand tu passes le plus clair de ton temps… au bureau! Voici notre top 3 des produits simples à consommer au travail afin de faciliter ton quotidien!
De l’eau
Savais-tu que ton corps a besoin d’un minimum de 1.5 à 2 litres d’eau par jour ? Sans cela, ta concentration et ta santé peuvent grandement s’en trouver affectés. L’eau est donc en premier dans notre palmarès des produits accessibles à consommer au travail (et avec raisons!).
Ça peut paraître fou de penser que simplement grâce à une bouteille d’eau de source, ton énergie et ton bien-être peuvent être améliorés. Mais c’est bel et bien le cas! Si tu n’es pas un buveur d’eau typique, tu peux commencer par une bouteille par quart de jour.
Une le matin, une autre l’après-midi et on termine avec une dernière en soirée. Ensuite, tu ajustes en conséquence de ton besoin et ton envie de t’abreuver. En plus, ça s’apporte super bien au travail! Ni vu, ni connu.
Du café
La fameuse machine à café te fait de l’œil encore? Peux-être est-elle proche de ton bureau? Ou juste assez loin pour te donner un petit répit de tes tâches administratives? Peu importe la raison, on doit se parler du café du bureau.
On s’entend, le café est très populaire auprès de la majorité des gens. Ce produit est généralement disponible gratuitement sur la plupart des lieux de travail ou à très faibles coûts. Il peut même faire partis des incitatifs proposés lors de ton embauche.
Cependant, le café peut être néfaste pour le corps si tu en bois trop! Ton breuvage chaud pourrait te causer de l’anxiété, de l’insomnie, des reflux gastriques, etc. La liste est malheureusement très longue! Alors même s’il est facile à consommer au travail, il ne devrait peux-être pas être ton premier choix (ou du moins, avec modération).
Des smoothies
As-tu déjà entendu parler des fameux smoothies, fait maison, qui aident à maintenir ton alimentation à flots? Il existe des centaines, même des milliers de recettes faciles de smoothies à faire sois-même sur le net. Ses boissons santés sont un vrai bonheur dans une routine très occupé.
Tu peux préparer ton smoothie le matin avant de partir ou même la veille et le conserver au frigo. En règle générale, ils contiennent des fruits et du lait. Certains ajoutent de la crème glacée, du chocolat en poudre, ou même du caramel! Tu peux t’amuser à tester les goûts et les saveurs, ainsi que les quantités nécessaires de chacun des ingrédients.
Lequel est ton préféré?
Ton alimentation devrait être au top de tes priorités! C’est quand même grâce à elle que ton corps fonctionne et que tu peux aborder ta journée du bon pied. N’hésite pas à tester certaines recettes ou même à t’amuser à compter combien de litres d’eau tu bois dans ta journée!
